Kursangebot

Als Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach stärkt Yoga das Wohlbefinden und die Beziehung zum Baby. Sanfte Übungen ermöglichen ein gesundes Körperbewusstsein, bessere Selbstwahrnehmung und Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden. Entspannungsübungen schenken Ruhe und Ausgeglichenheit.

Die nächsten Yogakurse:

Mi, 2.09. bis 14.10.2026

• 7 Termine (Vormittags von 9.15-10.45 Uhr oder Abends von 17.45-19.15 Uhr)
• Gebühr: 77,00 Euro
• Leitung: Vivian Redl
• Anmeldung: 0251-3929080 oder über www.familienbildung-friedensstraße.de
• Ort: UKM Geburtshilfe, IEZ Neubau am West-Turm Ebene 07 Raum 753, Albert-Schweitzer-Campus 1, 48149 Münster
• Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke für die Entspannung und ein Getränk

Die Schwangerschaft ist eine Zeit grundlegender Veränderungen. Mit den Körper-, Atem- und Meditationsübungen des Yoga können werdende Mütter lernen, diesen neuen Entwicklungen gelassener und ruhiger zu begegnen. Die Körperübungen werden so variiert, dass sie den Körper während der Schwangerschaft stärken und unterstützen. Der Yoga-Kurs ist eine Kooperationsveranstaltung mit der ev. Familienbildungsstätte Münster.
 

Alle Infos gibt es auch nochmal im Flyer.

Im Mama-Baby-Yoga steht die Zeit nach der Geburt ganz im Zeichen von Regeneration, Verbindung und sanfter Bewegung. Dieser Kurs richtet sich an Mütter mit Babys ab etwa 6–10 Wochen bis zum Krabbelalter. In einer entspannten und wertschätzenden Atmosphäre kombinieren wir sanfte Yogaübungen zur Kräftigung von Beckenboden, Rücken und Bauch mit Atemübungen und kleinen Entspannungseinheiten. Dabei wird das Baby liebevoll in die Stunde integriert – durch spielerische Bewegungen, Nähe und gemeinsame Momente. Der Kurs unterstützt die Mutter dabei, wieder in ihrem Körper anzukommen, Verspannungen zu lösen und neue Energie für den Alltag zu schöpfen. Gleichzeitig bietet er Raum für den Austausch mit anderen Müttern.

Mi, 2.09. bis 14.10.2026

• 7 Termine 
• Uhrzeit: 11.00-12.30 Uhr
• Gebühr: 77,00 Euro
• Leitung: Vivian Redl
• Anmeldung: 0251-3929080 oder über www.familienbildung-friedensstraße.de
• Ort: UKM Geburtshilfe, IEZ Neubau am West-Turm Ebene 07 Raum 753, Albert-Schweitzer-Campus 1, 48149 Münster
• Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke für die Entspannung, alles, was das Baby braucht und ein Getränk

Alle Infos gibt es auch nochmal im Flyer.

Nicht jede Geburt wird als stärkend oder positiv erlebt. Wenn eine Geburt von Angst, Kontrollverlust, Überforderung oder medizinischen Eingriffen geprägt war, kann sie Spuren hinterlassen – körperlich und emotional. Dieses Angebot richtet sich an Frauen, die ihre Geburt als belastend oder traumatisch erlebt haben und sich einen geschützten Raum zur Verarbeitung wünschen. Im Mittelpunkt dieses Kursangebotes stehen achtsame Körperarbeit, sanfte Übungen und unterstützende Impulse, die Ihnen helfen können, wieder mehr Sicherheit im eigenen Körper zu spüren. Gleichzeitig darf auch auf Ihre Erfahrung gehört werden – im Austausch oder in der Stille, ganz so, wie es sich für Sie stimmig anfühlt.

Die nächsten Yogakurse:

Mi, 2.09. bis 14.10.2026

• 7 Termine
• Uhrzeit: 16.00 - 17.30 Uhr
• Gebühr: 77,00 Euro
• Leitung: Vivian Redl
• Anmeldung: 0251-3929080 oder über www.familienbildung-friedensstraße.de
• Ort: UKM Geburtshilfe, IEZ Neubau am West-Turm Ebene 07 Raum 753, Albert-Schweitzer-Campus 1, 48149 Münster
• Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke für die Entspannung und ein Getränk

Alle Infos gibt es auch nochmal im Flyer.

Energetisierende Elemente aus dem Kundalini Yoga, der Beckenbodenarbeit und dem „grounding“ der Bioenergetik verbinden sich hier mit Zeit für tiefe Dehnungen und Längung der Faszien- und Nervenbahnen. Je nach Wochenthema können auch Ausdrucksübungen Teil des Kurses sein, die geeignet sind, psychosomatische Spannungen zu lösen. Eine ausgiebige Tiefenentspannung und Meditationen zum Abschluss jeder Einheit ergeben ein ausgewogenes, ganzheitliches System für ein eigenverantwortliches, beseeltes und herzzentriertes Leben.

Die nächsten Yogakurse:

Mi, 2.09. bis 14.10.2026

• 7 Termine
• Uhrzeit: 19.30 -21.00 Uhr
• Gebühr: 77,00 Euro
• Leitung: Vivian Redl
• Anmeldung: 0251-3929080 oder über www.familienbildung-friedensstraße.de
• Ort: UKM Geburtshilfe, IEZ Neubau am West-Turm Ebene 07 Raum 753, Albert-Schweitzer-Campus 1, 48149 Münster
• Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke für die Entspannung und ein Getränk

Alle Infos gibt es auch nochmal im Flyer. 

Bereits in der Schwangerschaft können viele Fragen rund um die erste Zeit mit dem Neugeborenen und insbesondere in Bezug auf seine Ernährung aufkommen. Daher bietet Frau Heike Stöveken, zertifizierte Still- und Laktationsberaterin IBCLC, in Kooperation mit dem UKM und der Südapotheke in Münster einen Stillvorbereitungskurs an. Hier haben Sie die Möglichkeit, Fragen zum Stillen zu klären, Informationen zu erhalten und sich optimal auf die erste Zeit mit ihrem Neugeborenen vorzubereiten. Der Kurs steht allen werdenden Eltern offen. Weitere Informationen zum Stillvorbereitungskurs finden sie unter www.heikestoeveken.de. 
 

Anmeldung +49 251 7774880 (Südapotheke, Hammer Str. 101, 48153 Münster) info(at)heikestoeveken.de

Wir am UKM bieten Ihnen eine Rückbildungsgymnastik in digitaler Form an. Jeden Montag von 9.15–10.15 Uhr findet der Kurs live über den Videokonferenzdienst WebEx statt. In 6 Einheiten à 60 Minuten werden gezielte Übungen zur Beckenbodenwahrnehmung  und -kräftigung physiotherapeutisch angeleitet. Ebenso werden angepasste Trainingsformen für Bauch-und Rückenmuskulatur ganz einfach vor Ihrem Laptop durchgeführt. So können Sie bequem von zu Hause aus trainieren!

Wenn Sie teilnehmen möchten, dann melden Sie sich ganz einfach per E-Mail an ze_pel(at)ukmuenster.de an. 

Zeit: Montags, 9.15-10.15 Uhr
Dauer: 6 Einheiten à 60 Minuten 
Kosten: 48,00 Euro zzgl. MwSt. 
Ort: Virtueller Raum über den Videokonferenzdienst WebEx der Firma Cisco

Teilnahmebedingungen:

• Internetzugang/WLAN
• Digitales Endgerät (Laptop, Smartphone, Tablet)
• Ton- und Videoübertragung
• Mittelgroßer Raum mit Bewegungsfreiheit